Süßes oder Saures: 8 Gesunde Halloween-Ideen für die ganze Familie

Im Oktober werden Kürbisse geschnitzt, gruselige Kostüme und Dekorationen gebastelt und natürlich Süßes oder Saures gegessen. Doch bei all der Aufregung fürchten sich viele vor einem Teil von Halloween – den vielen Süßigkeiten. Viele gesundheitsbewusste Menschen fragen sich, ob es nicht gesündere Alternativen gibt, wenn man bedenkt, dass eine Person an diesem Feiertag durchschnittlich 3,4 Pfund Süßigkeiten verzehrt. Kann man überhaupt ein gesundes Halloween feiern?

Wenn du Ideen für ein gesünderes Halloween suchst, haben wir unsere 8 gesunden Halloween-Ideen für dich zusammengestellt.

1. Nimm an gruseligen, aktiven Aktivitäten teil

Sich an Halloween mit der Familie zu bewegen ist eines der besten Dinge, die du tun kannst. Dabei muss es sich aber nicht unbedingt um ein Trainingsprogramm für deine Kinder handeln. Lass dir stattdessen einen Tag voller lustiger Aktivitäten einfallen, die deine ganze Familie in Bewegung bringen. Wie wäre es mit einem Dreibein-Zombie-Rennen, einem Mummenschanz-Wettbewerb oder Herbstaktivitäten wie Äpfel sammeln? Bring deine ganze Familie dazu, sich zu messen, und feiere alle, die gewonnen haben!

2. Werde zum Detektiv. Eine gruselige Schnitzeljagd wartet auf dich

Du bist ein großer Fan der Spurensuche? Dann ist eine gruselige Schnitzeljagd genau das Richtige für dich, deine Freunde und deine Familie. Hinterlasse ein paar Hinweise im Freien, in einem Park oder sogar bei dir zu Hause und begib dich auf die Suche nach einem versteckten Gegenstand oder auf die Lösung eines Rätsels.

3. Organisiere eine Kürbisdekorationsparty

Dekoriere gemeinsam einen Kürbis, um dich in Halloween-Stimmung zu bringen. Wer nicht schnitzt, kann den Kürbis auch mit Sticker und Filzstiften dekorieren. Ihr könnt dies als Wettbewerb gestalten oder es einfach so machen, wie es euch gefallen würde.



4. Organisiere einen Kostümwettbewerb oder einen Umzug

Wie wär’s, wenn du kreativ wirst und mitmachst? Verabrede dich mit ein paar Häusern in deiner Nachbarschaft und organisiere einen Kostümwettbewerb. Egal, ob du die Kostüme kaufst oder selbst machst, es wird Spaß machen. Wenn alle fertig sind, kannst du eine Kostümparade auf einem nahe gelegenen Spielplatz oder im Garten von jemandem organisieren. Dort können alle ihre gruseligen Ideen präsentieren. Es gibt tolle Preise für die besten Kostüme, z. B. Leuchtstäbe oder Aufkleber.

5. Gemeinsam gruselige Süßigkeiten herstellen

Statt sich auf Süßigkeiten zu verlassen: Lade deine Freunde und Familie ein, gesunde Leckereien zu backen und zu verzieren. Um die Ernährung zu verbessern, verwende Obst und Gemüse als Grundlage. Im Internet findest du viele Rezepte, die dir eine Inspiration sein können, oder du wirf einen Blick auf unsere 5 gesunden Rezepte zum Gruseln.

Beginne deinen Tag mit einem Multivitamin, wenn du sicher sein willst, dass du alle Mikronährstoffe bekommst, die du für einen anstrengenden und aufregenden Tag brauchst. Balance for Men und Balance for Women sind Multivitaminpräparate, die dich mit den Vitaminen und Mineralstoffen versorgen, die du für eine optimale Gesundheit brauchst. Für einen zusätzlichen Kick enthalten sie Omega-3-Fettsäuren und Kräuterextrakte!



6. Organisiere eine Halloween-Filmnacht

Wenn das Wetter an Halloween schlecht ist, warum nicht einen Filmabend veranstalten? Wähle einen Film aus, der für das Alter der Kinder geeignet ist, und baue und dekoriere dann deine Halloween-Festung. Nimm ein paar gesunde Snacks mit, wie z. B. heißen Gewürztee, als Mumien dekorierte Früchte oder selbst gemachtes Popcorn. So kannst du in einem warmen und gemütlichen Zuhause deine Lieblings-Halloween-Filme mit deinen Lieben genießen.

7. Versuche dich an Halloween als Scharade

Hier ist eine Aktivität, die die Leute zum Lachen, zum Mitmachen und zum Mitfiebern bringt: Scharaden. Von berühmten Monstern bis hin zu Zeichentrickfiguren kannst du eine Reihe von Scharaden zum Thema Halloween entwerfen. Mit viel Spaß können dann sowohl Erwachsene als auch Kinder einen der Sprüche nachspielen. So kann man ohne Berge von Süßigkeiten Zeit miteinander verbringen.

8. Süßes oder Saures auf die gesunde Art

Wenn du „Süßes oder Saures“ veranstaltest oder durch deine Nachbarschaft ziehst, kannst du Halloween für die Kinder deiner Gemeinde gesünder machen. Wähle gesündere Alternativen wie verziertes Obst, Schokolade mit weniger Zucker oder selbstgemachte Süßigkeiten, anstatt Süßigkeiten zu verteilen. Oder du kannst ganz auf essbare Dinge verzichten und stattdessen Süßigkeiten verteilen, die Kinder mögen. Probier’s mal mit Knicklichtern, Seifenblasen und Vampirzähnen – die Kinder haben auch Spaß daran.

Achte darauf, dass deine Kinder vorher gut gegessen haben, wenn sie auf eine Süßigkeiten-Jagd gehen. Achte darauf, dass sie den ganzen Tag über genug Nährstoffe zu sich nehmen – wenn du Hilfe brauchst, um deine Kinder mit Vitaminen zu versorgen, solltest du Maxler Omega-3 Kids und D3+K2 Vitamins Kids in Betracht ziehen. Diese Produkte sind klein und können von Kindern leicht geschluckt werden.

Für den Fall, dass eure Kinder hungrig sind, nehmt ein paar gesunde Snacks mit oder bringt sie mit, wenn ihr zurückkommt. Ermutige deine Kinder dazu, weniger Süßigkeiten mit nach Hause zu nehmen, und suche nach Möglichkeiten, die Süßigkeiten, die sie an diesem Tag nicht essen werden, zu verschenken. Warum sie nicht mit einer gesünderen Alternative belohnen, anstatt ihre Süßigkeiten „zurückzukaufen“?

Der Spaß an den Feiertagen wird durch ein gesünderes Halloween nicht getrübt. Sei aktiv und verbringe viel Zeit mit deiner Familie und deinen Freunden. Informiere dich über gesunde Süßigkeiten und Lebensmittel und achte darauf, wie du Süßes oder Saures verteilst. Bessere Gewohnheiten und eine bessere Gesundheit können bei dir zu Hause beginnen, also mach dir dein Halloween so, wie du es am liebsten magst!