Weight Gainer / Gewichtszunahme

Gainer – Sport Supplements

Gainer sind ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung aktiver Menschen. Sie werden oft von Sportler:innen verwendet, die einen hohen Energieverbrauch haben, oder von Bodybuildern, die Muskeln aufbauen wollen. Gainer können dir dabei helfen, deine Fitnessziele effektiv zu erreichen.

• Gainer sind reich an Protein. Um Muskeln aufzubauen, braucht der Körper ausreichend Protein. Proteine sind die Bausteine des Muskelgewebes. Deshalb erhöhen viele, die an Muskelmasse gewinnen wollen, ihre Proteinzufuhr. Proteinreiche Gainer sind eine einfache Möglichkeit, deinen Bedarf zu decken.
• Gainer sind reich an Kohlenhydraten. Kohlenhydrate sind eine hervorragende Energiequelle und unterstützen dich dabei, deine Workouts durchzuhalten. Nach dem Training helfen sie außerdem bei der Erholung, da der Körper die Kohlenhydrate nutzt, um seine Glykogenspeicher wieder aufzufüllen.
• Gainer bieten eine konzentrierte Kalorienzufuhr. Da der Muskelaufbau eine erhöhte Kalorienzufuhr erfordert, können Menschen mit viel Muskelmasse von Gainern profitieren. Die zusätzlichen Kalorien versorgen den Körper mit der nötigen Energie, ohne den Magen zu belasten. Daher sind Gainer ideal für alle, die Schwierigkeiten haben, an Gewicht zuzulegen.

Arten von Gainern für Sportler:innen

Es gibt eine Vielzahl von Gainern auf dem Markt, die unterschiedliche Zutaten enthalten. Grundsätzlich lassen sich Mass Gainer in zwei Haupttypen unterteilen: kohlenhydratreiche und proteinreiche Gainer. Deine Wahl hängt von deinen persönlichen Zielen und Bedürfnissen ab.
In der Regel enthalten Gainer jedoch sowohl Kohlenhydrate als auch Proteine, unabhängig vom Typ. Sie sind oft mit einer Fettquelle angereichert, die sowohl Energie liefert als auch die Kalorienzufuhr erhöht. Achte darauf, Gainer mit gesunden Fetten wie MCT-Öl auszuwählen.

Gainer können auch zusätzliche Inhaltsstoffe enthalten, die nicht immer notwendig, aber manchmal nützlich sind. Ein Beispiel dafür ist Maxlers Mega Gainer, der mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen angereichert ist. Diese Zusätze helfen, den Verlust von Vitaminen und Mineralstoffen durch das Schwitzen während des Trainings auszugleichen.

Wie man Gainer richtig einnimmt

Gainer sind leicht anzuwenden: Du rührst das Pulver einfach in Wasser oder Milch ein und erhältst so einen nahrhaften Shake. Da Gainer viele Kalorien und Proteine enthalten, ist es wichtig, dass du sie sinnvoll in deine Routine integrierst.

Gainer sollten nicht als Ersatz für deine Mahlzeiten dienen, sondern als Ergänzung dazu. Ein Mass Gainer Shake ermöglicht es dir, zusätzliche Kalorien und Proteine aufzunehmen, ohne das Völlegefühl einer vollen Mahlzeit zu haben.

Da Mass Gainer sowohl Kohlenhydrate als auch Proteine enthalten, eignen sie sich ideal als Snack nach dem Training. Besonders Whey Gainer sind nützlich, da Molkenprotein schnell aufgenommen wird und den Muskelaufbau unterstützt.

So gibst du eine Bestellung im Online-Shop auf

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Wir hoffen, dass dir dein neuer Mass Gainer schmeckt und dir dabei hilft, deine Fitness-Ziele zu erreichen.