Die schönen Seiten des Lebens: Monat der positiven Einstellung

Es gibt Tage, da bist du unzerstörbar und meisterst deine täglichen Aufgaben so, als ob sie für dich keine große Sache wären. An anderen Tagen kann schon die kleinste Kleinigkeit ausreichen, um dich in den Abgrund stürzen zu lassen. Wie geht man also am besten damit um, wenn die Dinge schief laufen? Unsere Einstellung zu Problemen ist der Schlüssel. Eine positive Einstellung kann ein willkommener Hoffnungsschimmer sein, der den Unterschied macht zwischen dem Gefühl, den Tag ruiniert zu haben, und dem Gefühl, ein Problem in den Griff zu bekommen.

Der Oktober ist ein großartiger Monat, um sich mit deiner Einstellung auseinanderzusetzen, da er der Monat der positiven Einstellung ist. Also, wie fängst du mit dem Arbeiten an deiner positiven Einstellung an?

Eine positive Einstellung, psychische Gesundheit und das Lösen von Problemen – das sind drei Dinge, die miteinander in Verbindung stehen

Wenn wir dich bitten, an eine positive Person zu denken, stellst du dir wahrscheinlich jemanden vor, der lächelt und seine Probleme ignoriert. Aber das ist es nicht, was Positivität ausmacht. Es geht vielmehr darum, dass du in der Lage bist, Probleme auf eine positive Art und Weise anzugehen. Du bist wahrscheinlich fähig, einen Silberstreif am Horizont zu sehen und nett zu dir selbst zu sein.

Eine positive Einstellung hat greifbare Vorteile. Eine positive Einstellung kann Wunder für die Gesundheit deines Körpers bewirken – ein Forscher an der Johns Hopkins University hat herausgefunden, dass Menschen mit einer positiven Einstellung eine geringere Wahrscheinlichkeit haben, ein kardiovaskuläres Ereignis zu erleiden, selbst wenn sie viele Risikofaktoren dafür haben. Es kann zu einer Verlängerung der Lebenserwartung, zu einer Verbesserung der Stimmung und der psychischen Gesundheit und sogar dazu führen, dass man sich seltener krank meldet¹. Darüber hinaus sind wir auf diese Weise besser in der Lage, mit Stress umzugehen und uns Herausforderungen zu stellen².

7 Gewohnheiten für eine positive Einstellung

Bist du bereit, dich auf den Weg zu einer positiveren Einstellung zu machen? Um dir dabei zu helfen, Positivität zu einem wichtigen Teil deines Alltags zu machen, haben wir 7 Methoden zusammengestellt.

1. Lege einen Schalter für deine Gedanken um – für die meisten von uns sind negative Gedanken etwas, dessen wir uns gar nicht bewusst sind. Achte auf deine Gedanken, wenn du in eine unangenehme Situation gerätst und versuche bewusst, sie in einem positiven Licht zu sehen.
2. Übe, Danke zu sagen – konzentriere dich auf fünf Dinge, für die du dankbar bist. Diese kleine Übung kann helfen, dich auf etwas Positives zu konzentrieren. Das kann dir helfen, in allem etwas Positives zu sehen.
3. Denke positiv – negative Gedanken können ein Grund dafür sein, dass du dich nicht gut fühlst. Versuche, positiver und freundlicher zu sein, egal wie du auf ein Ereignis reagierst oder was du über dich selbst denkst. Wenn du eine Tendenz zum Katastrophisieren hast, ist das sehr wichtig. Versuche, die Situation realistischer einzuschätzen, um dem entgegenzuwirken.
4. Lass dich von positiven Menschen anstecken – sie sind oft bereit, ihre positive Einstellung mit dir zu teilen und geben dir vielleicht den einen oder anderen Tipp, wie du selbst ein Sonnenschein werden kannst.
5. Sei wählerisch, was du konsumierst – tappe nicht in die Falle, dich mit negativen Inhalten „vollzustopfen“. Stattdessen solltest du aufhören, Inhalte zu konsumieren, die negative Gefühle hervorrufen.
6. Werde zum barmherzigen Samariter – anderen zu helfen und freundlich zu sein ist eine gute Möglichkeit, sich erfüllter, zielorientierter und positiver zu fühlen. Jede Tat zählt, ob du dich ehrenamtlich engagierst oder einem Nachbarn hilfst.
7. Sei achtsam – Achtsamkeit ist ein wichtiges Werkzeug. Sie hilft dir, in schwierigen Momenten innezuhalten und dich zu entspannen. Wenn du dich überfordert fühlst oder in eine Negativspirale gerätst, wende diese Technik an. Achtsamkeit kann eine hilfreiche Pause sein, die es dir ermöglicht, dein Denken aktiv zu verändern.

Positiv zu sein und die Fähigkeit zu haben, Dinge in Angriff zu nehmen, hat nichts damit zu tun, ob man als Optimist oder als Pessimist geboren wurde. Es handelt sich um eine Fähigkeit, die du erlernen kannst, und wie jede Fähigkeit muss auch diese ständig geübt werden.

Welche Nahrungsergänzungen können helfen?

Eine positive Einstellung kann ein guter Weg sein, wenn du dich besser fühlen oder Stress besser bewältigen willst. Wenn du Techniken wie positives Denken mit unseren Nahrungsergänzungsmitteln zur Stressbewältigung kombinierst, die deinen Körper in schwierigen Zeiten unterstützen können, erreichst du eine noch größere Wirkung.

Maxler Stress Nahrungsergänzungsmittel können dir helfen, deinen Körper in stressigen Zeiten zu unterstützen. Dein Magnesiumspiegel wirkt sich auf deine Fähigkeit aus, mit Stress umzugehen, und dein Magnesiumspiegel wird auch von Stress beeinflusst. Zur Erhöhung deines Magnesiumspiegels solltest du Magnesium Glycinat Liquid probieren – die flüssige Formel enthält hoch bioverfügbares Magnesium und wird schnell aufgenommen. Eine Alternative dazu ist Magnesium B6 mit Vitamin B6 zur Unterstützung der Magnesiumaufnahme.

Eine weitere gute Möglichkeit, wenn du gestresst bist, aber etwas erledigen musst, ist Maxler Relax and Anti-Stress. Die Formel enthält pflanzliche Adaptogene, die deinem Körper helfen, mit Stress fertig zu werden. Außerdem enthält es Magnesium und B-Vitamine. Wenn du mehr über die Bedeutung von B-Vitaminen für deine psychische Gesundheit erfahren möchtest, lies unseren Artikel.

From minerals to amino acids, these supplements can boost your stress tolerance and get you through the dark times. Remaining positive can be a challenge, but by practicing positivity, taking time to de-stress and supporting your brain with the proper nutrients, you can overcome anything!