Das Unerwartete geschah während der Fußball-Europameisterschaft 2020. Das ganze Stadion stand unter Schock, als der dänische Spieler Christian Eriksen zusammenbrach. Wie sich herausstellte, hatte der Mittelfeldspieler einen Herzstillstand erlitten und musste von den anwesenden Ärzten notversorgt werden. In gewisser Weise ist das unglaublich – wie kann jemand, der so gut in Form ist, an Herzproblemen leiden?
Es ist an der Zeit, das Bewusstsein für Herzgesundheit im Profisport zu schärfen. Wir müssen unseren Teil dazu beitragen, dass jeder bereit ist, darüber zu sprechen. In diesem Artikel werden 7 häufig gestellte Fragen zur Herzgesundheit von Sportlern beantwortet.
Frage 1: Sind Herzprobleme bei Sportlern häufig?
Solche Ereignisse sind bei Sportlern relativ selten, das ist die gute Nachricht1. Plötzlich auftretende Probleme können jedoch schwerwiegende Folgen für den Sportler haben, daher ist es wichtig zu wissen, worauf zu achten ist und wie die Herzgesundheit erhalten werden kann.
Frage 2: Warum können Sportler Herzprobleme bekommen?
Dass gesunde Sportlerinnen und Sportler, die so sehr auf ihren Körper und ihre Leistung achten, an Herzproblemen leiden können, mag seltsam erscheinen. Einige Sportlerinnen und Sportler haben eine genetische Veranlagung für Herzprobleme, daher ist eine regelmäßige Kontrolle der Gesundheit ihres Herzens ratsam. Darüber hinaus besteht bei Personen, die häufig und mit hoher Intensität trainieren, die Gefahr, ein Sportlerherz zu entwickeln. Darunter versteht man eine Reihe von Veränderungen am Herz, die zwar normalerweise kein Grund zur Besorgnis sind, auf die aber dennoch geachtet werden muss2.
Bei Athletenherzen werden auch vermehrt Kalziumablagerungen in den Herzkranzgefäßen beobachtet. Um den Körper beim Transport des Kalziums in die Knochen zu unterstützen, wo es benötigt wird, und nicht in die Blutgefäße, sollte man die D3+K2 Vitamins in sein Trainingsprogramm integrieren. Vitamin D3 hilft, Kalzium aufzunehmen, und Vitamin K2 hilft, Kalzium in den Knochen einzulagern.
Frage 3: Warum ist die Herzgesundheit ein Thema?
Das Herz spielt eine wichtige Rolle für unsere Leistungsfähigkeit und hat somit Einfluss auf unsere Leistung. Angesichts der Tatsache, dass mehr als 80 % der Sportlerinnen und Sportler keine Anzeichen von Herzproblemen verspüren, ist die Aufmerksamkeit für die Gesundheit des Herzens besonders wichtig3.
Die Sensibilisierung für dieses Thema kann den Sportlerinnen und Sportlern helfen, sich selbst zu helfen und Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn sie der Meinung sind, dass etwas nicht in Ordnung ist.
Frage 4. Wie können sich Sportler/innen untersuchen lassen?
Es ist wichtig, dass du dich um deine Herzgesundheit kümmerst und sie ständig im Auge behältst, für den Fall, dass etwas Unerwartetes passiert. Achte darauf, dass du dich regelmäßig nach den für dich geltenden Richtlinien untersuchen lässt – dein Trainer oder Arzt kann dich dazu beraten. Eine Anamnese und eine körperliche Untersuchung sind in der Regel ausreichend. Um zu sehen, wie das Herz arbeitet, wird bei manchen Sportlern, vor allem in Europa, auch ein EKG gemacht4.
Frage 5. Was können Sportlerinnen und Sportler tun, um auf die Gesundheit ihres Herzens zu achten?
Wer Sport treibt, tut schon viel, um sein Herz gesund zu erhalten. Aber sie können noch mehr tun:
Zum Glück gibt es viele Nährstoffe, die gut für das Herz sind und die Sportlerinnen und Sportler in größeren Mengen zu sich nehmen können5. Die Gesundheit von Herz und Kreislauf wird durch eine ausreichende Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren unterstützt. Probiere Omega-3 Gold für eine hoch bioverfügbare Dosis des Nährstoffs. Vegan Omega kann auch für Sportlerinnen und Sportler geeignet sein, die sich pflanzlich ernähren, und kann dir beim Schutz deines Herzens helfen6.
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Frage 6. Auf welche Symptome sollten Sportler achten?
Es ist gut zu wissen, worauf man achten sollte, bevor etwas passiert. Erhöhte oder unregelmäßige Herzfrequenz, Brustschmerzen, Leistungsabfall und sogar Kurzatmigkeit sind häufige Symptome7. Wenn du eines dieser Symptome bemerkst, wende dich so schnell wie möglich an deinen Arzt oder deine Ärztin.
Frage 7. Haben Athletinnen die gleichen Symptome?
Sportlerinnen haben nicht mehr Probleme als Sportler, und in einigen Fällen sind sie sogar weniger anfällig für bestimmte Krankheiten8. Das Risiko bleibt jedoch bestehen. Es muss mehr getan werden, um die geschlechtsspezifischen Unterschiede in Bezug auf Sport und Herzgesundheit zu verstehen. Es ist jedoch wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, dass sich die Symptome bei Frauen anders äußern können und dass es sich lohnt, bei der Überwachung der Herzgesundheit eng mit einem Arzt zusammenzuarbeiten9.
Als Sportler ist es wichtig, auf deinen Körpermotor, das Herz, zu achten. Es sorgt nicht nur dafür, dass du in Bewegung bleibst, sondern ist auch entscheidend für deinen Erfolg im Sport. Der Schlüssel zu einer guten Herzgesundheit ist zu wissen, welche Probleme bei Sportlern häufig auftreten und wie du dich um dein Herz kümmern kannst. Bleib positiv und gesund!
