Wenn du lange trainierst, ermĆ¼den deine Muskeln und es kommt zur sogenannten ĆbersƤuerung. Der Moment der ErmĆ¼dung wird auf jeden Fall eintreten, aber es gibt einen Weg, oder besser gesagt, eine Substanz, die ihn hinauszƶgern kann.
Beta-Alanine und seine Quellen
Beta-Alanin ist eine nicht-essenzielle AminosƤure. Der Kƶrper produziert sie auf natĆ¼rliche Weise und stellt sie in ausreichender Menge fĆ¼r das tƤgliche Leben her. Sportler haben ein besonderes Interesse daran, diesen Prozess zu beschleunigen. Du kannst entweder Beta-Alanin-reiche Lebensmittel verzehren oder diese AminosƤure direkt Ć¼ber ein NahrungsergƤnzungsmittel einnehmen. Zu den Beta-Alanin-reichen Lebensmitteln gehƶren Rindfleisch, Huhn, Truthahn und Fisch.
Beta-Alanin fĆ¼r bessere sportliche Leistungen
Der Hauptnutzen von Beta-Alanine besteht darin, dass es – zusammen mit Histidin – einen Komplex namens Carnosin bildet. Carnosin ist in der Lage, den pH-Wert zu regulieren und damit die „MuskelĆ¼bersƤuerung“ zu verringern. Je mehr du trainierst, desto mehr Carnosin benƶtigst du. Beta-Alanine Powder versorgt den Kƶrper mit einer optimalen Beta-Alanin-Dosis in nur einer Portion, was zu mehr Carnosin fĆ¼r ein besseres Training fĆ¼hrt. Carnosin verbessert die Ausdauer, insbesondere bei Ćbungen mit hoher IntensitƤt. Dies ermƶglicht es dir, lƤnger und hƤrter zu trainieren, mehr Wiederholungen oder mehr SƤtze zu machen. DarĆ¼ber hinaus kann Beta-Alanine Powder dazu beitragen, die Ausdauer beim Krafttraining zu erhƶhen. Dadurch kann das Produkt auch zum Aufbau von Muskelmasse beitragen.
Mit all den oben genannten Vorteilen kann Beta-Alanine Powder sowohl fĆ¼r Profis als auch fĆ¼r Freizeitsportler zu einem zuverlƤssigen Begleiter werden.
NƤhrwerte
PortionsgrƶĆe: 1/2 Messlƶffel (5 g)
Portionen pro Packung: 40
Verzehrempfehlung: 1/2 Messlƶffel (5 g) mit Wasser oder deinem LieblingsgetrƤnk mischen. Einmal pro Tag verzehren.
Du kannst es in Kursen von zwei Wochen oder mehr mit langen Pausen einnehmen, um deinen L-Carnosinspiegel zu erhƶhen und deine Leistung zu verbessern.
Beta Alanin Pulver ā die perfekte Kombination fĆ¼r beste Ergebnisse
Um Muskelmasse zu gewinnen, musst du viel trainieren, um mehr Muskelmasse zu gewinnen, musst du mehr trainieren. Um mehr zu trainieren, musst du deine Ausdauer steigern, und dazu musst du hƤrter und lƤnger trainieren. Hier kommen AminosƤuren – einschlieĆlich Beta-Alanin – ins Spiel, die den Punkt der ErmĆ¼dung hinausschieben und deine Trainingsleistung verbessern.
FAQ
Bei intensiver kƶrperlicher BetƤtigung werden groĆe Mengen an Glukose, dem Brennstoff fĆ¼r die Muskeln, verbraucht. Beim Abbau der GlukosemolekĆ¼le wird MilchsƤure gebildet. Ein Anstieg des SƤuregehalts wirkt sich negativ auf die Muskelleistung aus.
Je nachdem, was zum Erreichen deiner Ziele ausreicht, ist die empfohlene Menge an Beta-Alanin unterschiedlich. Verschiedene Quellen geben zwischen 0.5 g und 2 g Beta-Alanine pro 115 g Portion Fisch, Huhn, Pute und Rindfleisch an. Wenn du keine Produkte tierischen Ursprungs verzehrst, ist das Beta-Alanine Powder die beste Wahl.
Es ist eine einfache Formel, die Muskeln wachsen lƤsst: hƤrtere Ćbungen + bessere ErnƤhrung. Beta-Alanin beeinflusst die erste Komponente durch die zweite. Beta-Alanin macht hƤrtere Ćbungen mƶglich, indem es die Zeit verlƤngert, in der man zu mĆ¼de wird, um weiter zu trainieren.
Unser Kƶrper zerlegt alles, was wir einnehmen, in kleinere Bestandteile, darunter auch Carnosin. Es wird zu Beta-Alanine und Histidin abgebaut. Dann wird wieder Carnosin gebildet. Unser Kƶrper muss Beta-Alanin jedoch nicht aufspalten – es kann so aufgenommen werden, wie es ist.
Unverzichtbar fĆ¼r das Fitnessstudio
Beta-Alanine ist eine sinnvolle ErgƤnzung fĆ¼r alle, die Krafttraining betreiben, da sie das Muskelversagen verzƶgern kann. FĆ¼r eine bessere Erholung kannst du andere NahrungsergƤnzungsmittel mit AminosƤuren in Betracht ziehen. Wenn sie mit Beta-Alanine kombiniert werden, haben sie einen synergistischen Effekt!
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