Non-essential amino acid for improved performance and recovery
erhöht Ausdauer beim Training
steigert Kraft und Muskelmasse
verbessert Körperkomposition
Wenn du lange trainierst, ermüden deine Muskeln und es kommt zur sogenannten Übersäuerung. Der Moment der Ermüdung wird auf jeden Fall eintreten, aber es gibt einen Weg, oder besser gesagt, eine Substanz, die ihn hinauszögern kann.
Beta-Alanine und seine Quellen
Beta-Alanin ist eine nicht-essenzielle Aminosäure. Der Körper produziert sie auf natürliche Weise und stellt sie in ausreichender Menge für das tägliche Leben her. Sportler haben ein besonderes Interesse daran, diesen Prozess zu beschleunigen. Du kannst entweder Beta-Alanin-reiche Lebensmittel verzehren oder diese Aminosäure direkt über ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Zu den Beta-Alanin-reichen Lebensmitteln gehören Rindfleisch, Huhn, Truthahn und Fisch.
Beta-Alanin für bessere sportliche Leistungen
Der Hauptnutzen von Beta-Alanine besteht darin, dass es – zusammen mit Histidin – einen Komplex namens Carnosin bildet. Carnosin ist in der Lage, den pH-Wert zu regulieren und damit die „Muskelübersäuerung“ zu verringern. Je mehr du trainierst, desto mehr Carnosin benötigst du. Beta-Alanine Powder versorgt den Körper mit einer optimalen Beta-Alanin-Dosis in nur einer Portion, was zu mehr Carnosin für ein besseres Training führt. Carnosin verbessert die Ausdauer, insbesondere bei Übungen mit hoher Intensität. Dies ermöglicht es dir, länger und härter zu trainieren, mehr Wiederholungen oder mehr Sätze zu machen. Darüber hinaus kann Beta-Alanine Powder dazu beitragen, die Ausdauer beim Krafttraining zu erhöhen. Dadurch kann das Produkt auch zum Aufbau von Muskelmasse beitragen.
Mit all den oben genannten Vorteilen kann Beta-Alanine Powder sowohl für Profis als auch für Freizeitsportler zu einem zuverlässigen Begleiter werden.
Nährwerte
Portionsgröße: 1/2 Messlöffel (5 g)
Portionen pro Packung: 40
Verzehrempfehlung: 1/2 Messlöffel (5 g) mit Wasser oder deinem Lieblingsgetränk mischen. Einmal pro Tag verzehren.
Du kannst es in Kursen von zwei Wochen oder mehr mit langen Pausen einnehmen, um deinen L-Carnosinspiegel zu erhöhen und deine Leistung zu verbessern.
Alles ist miteinander verbunden
Um Muskelmasse zu gewinnen, musst du viel trainieren, um mehr Muskelmasse zu gewinnen, musst du mehr trainieren. Um mehr zu trainieren, musst du deine Ausdauer steigern, und dazu musst du härter und länger trainieren. Hier kommen Aminosäuren – einschließlich Beta-Alanin – ins Spiel, die den Punkt der Ermüdung hinausschieben und deine Trainingsleistung verbessern.
FAQ
Bei intensiver körperlicher Betätigung werden große Mengen an Glukose, dem Brennstoff für die Muskeln, verbraucht. Beim Abbau der Glukosemoleküle wird Milchsäure gebildet. Ein Anstieg des Säuregehalts wirkt sich negativ auf die Muskelleistung aus.
Je nachdem, was zum Erreichen deiner Ziele ausreicht, ist die empfohlene Menge an Beta-Alanin unterschiedlich. Verschiedene Quellen geben zwischen 0.5 g und 2 g Beta-Alanine pro 115 g Portion Fisch, Huhn, Pute und Rindfleisch an. Wenn du keine Produkte tierischen Ursprungs verzehrst, ist das Beta-Alanine Powder die beste Wahl.
Es ist eine einfache Formel, die Muskeln wachsen lässt: härtere Übungen + bessere Ernährung. Beta-Alanin beeinflusst die erste Komponente durch die zweite. Beta-Alanin macht härtere Übungen möglich, indem es die Zeit verlängert, in der man zu müde wird, um weiter zu trainieren.
Unser Körper zerlegt alles, was wir einnehmen, in kleinere Bestandteile, darunter auch Carnosin. Es wird zu Beta-Alanine und Histidin abgebaut. Dann wird wieder Carnosin gebildet. Unser Körper muss Beta-Alanin jedoch nicht aufspalten – es kann so aufgenommen werden, wie es ist.
Unverzichtbar für das Fitnessstudio
Beta-Alanine ist eine sinnvolle Ergänzung für alle, die Krafttraining betreiben, da sie das Muskelversagen verzögern kann. Für eine bessere Erholung kannst du andere Nahrungsergänzungsmittel mit Aminosäuren in Betracht ziehen. Wenn sie mit Beta-Alanine kombiniert werden, haben sie einen synergistischen Effekt!
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